Cara diet alami

Mempunyai penampilan yang menawan adalah tentu merupakan dambaan semua orang, salah satu yang terpenting adalah bentuk tubuh kita harus ramping dan tidak berlemak, berbagai upaya orang untuk mendapatkan penampilan tubuh yang ideal, terutama melakukan diet, dan tidak sedikit yang melakukan diet dengan cara mengkonsumsi obat-obatan diet sebagai upaya mereka agar tubuh jadi langsing, tapi tahukah anda penyebab tubuh menjadi gemuk selain keturunan adalah cara dan pola hidup kita yang kurang sehat, berikut tips dan cara diet alami agar berat tubuh menjadi ideal.

perut langsing

1. Rutinlah berolah raga, paling baik setiap hari walaupun sekitar 10 menit saja, dan hanya sekedar berjalan kaki mengelilingi perumahan anda misalnya.

2. Perbanyak melakukan aktifitas, apabila aktifitas pekerjaan anda lebih banyak duduk, maka bila selepas waktu kerja kurangi kegiatan bermain gadget, menonton televisi dan kegiatan pasif lainnya, perbanyak saja kegiatan seperti menemani anak belajar dan kegiatan keluarga lainnya.

3. Selalu makan tepat waktu, dan perbanyak memakan sayuran dan buah, dan sebisa mungkin kurangi konsumsi karbohidrat, bukan berarti karbohidrat tidak baik, akan tetapi hendaknya tidak terlalu banyak dikonsumsi, karena bisa memperlebar lingkar paha, lengan, perut dan paha.

4. Jangan biasakan ngemil, karena biasanya kegiatan ngemil akan susah untuk menghentikannya, alihkan perhatian anda bila lapar sebelum waktu makan sebaiknya jangan ngemil jajanan, makan saja buah buahan.

5. Perbanyak minum air putih, karena pasti anda tahu bahwa air putih baik untuk kesehatan, dan air putih juga bisa mengenyangkan perut, jadi konsumsi makan anda bisa dikurangi.
Jadi jika ingin diet sehat maka lakukan saja pola hidup sehat.
Advertisement

Related

Kecantikan 149879241835848910

Video Viral


Recent

Random

item